Groene smoothie maken in 5 minuten? Dit makkelijke smoothie recept met spinazie, banaan en appel is fris, romig, budgetproof en onder €5 per portie.
GROENE SMOOTHIE DIE WÉL LEKKER IS
PORTIES! ✌️
2
PORTIESCALORIEËN 🥵
210
kcalHOELANG DUURT 'T? ⏰
5
minutesFris, romig en groen zonder grassmaak — deze smoothie is je snelle ‘ik-doe-gezond’ knop.`
INGREDIËNTEN
1 banaan (liefst bevroren)
1 appel (in stukjes)
2 flinke handen spinazie
250 ml (karne)melk of yoghurt-drink
1 el pindakaas (optioneel, maar top)
BEREIDINGSWIJZE
- Gooi alles in de blender: banaan, appel, spinazie en melk (en pindakaas als je slim bent).
- Blend 30–60 sec tot het superglad is. Te dik? Scheutje melk erbij. Te dun? Extra banaan.
- Proef. Wil je ‘m frisser? Knijp een beetje citroen of gooi er een paar ijsblokjes bij.
- Giet in 2 glazen en drink meteen. Groen = done. 🥗
[…] je hier spinazie uit een zak van 300 g? Dan blijft er ruim over. Maak de rest op met de groene smoothie die wél lekker is, of met de frisse lente pasta met citroen en […]
[…] zes koopt. De overige vier maak je in dezelfde week op met de appel-peer crumble met haver en de groene smoothie die wél lekker is. Zo gaat er geen enkele appel bruin en zacht de prullenbak […]