Groene smoothie maken in 5 minuten? Dit makkelijke smoothie recept met spinazie, banaan en appel is fris, romig, budgetproof en onder €5 per portie.
€1,80 • GROENE SMOOTHIE DIE WEL LEKKER IS.
PORTIES! ✌️
2
PORTIESCALORIEËN 🥵
210
kcalHOELANG DUURT 'T? ⏰
5
minutesFris, romig en groen zonder grassmaak — deze smoothie is je snelle ‘ik-doe-gezond’ knop.`
INGREDIËNTEN
1 banaan (liefst bevroren)
1 appel (in stukjes)
2 flinke handen spinazie
250 ml (karne)melk of yoghurt-drink
1 el pindakaas (optioneel, maar top)
BEREIDINGSWIJZE
- Gooi alles in de blender: banaan, appel, spinazie en melk (en pindakaas als je slim bent).
- Blend 30–60 sec tot het superglad is. Te dik? Scheutje melk erbij. Te dun? Extra banaan.
- Proef. Wil je ‘m frisser? Knijp een beetje citroen of gooi er een paar ijsblokjes bij.
- Giet in 2 glazen en drink meteen. Groen = done. 🥗
