De ziekte van Crohn: wat gebeurt er in je lijf?
De ziekte van Crohn is een chronische ontstekingsziekte van het maagdarmkanaal. Dat betekent simpel gezegd: je darmen staan continu in de fik 🔥. Die ontsteking kan overal zitten, van mond tot anus, maar komt het vaakst voor in de dunne darm en dikke darm.
Omdat het een chronische aandoening is, gaat Crohn niet “even over”. Behandeling richt zich daarom vooral op het onderdrukken van ontstekingen, het verminderen van klachten en het voorkomen van opvlammingen.
Waarom voeding bij Crohn zo’n grote rol speelt 🥦
Hoewel medicatie de basis van de behandeling vormt, is voeding allesbehalve bijzaak. Door de voortdurende ontsteking heeft het lichaam meer voedingsstoffen nodig dan normaal. Tegelijkertijd neemt de darm deze voedingsstoffen juist slechter op. Geen ideale combinatie.
Het gevolg? Onbedoeld gewichtsverlies, vermoeidheid, tekorten aan eiwit, vitamines en mineralen en in sommige gevallen ondervoeding. Dat kan verrassend snel gaan, zelfs als je “best normaal eet”.
Daarom is begeleiding door een diëtist bij Crohn geen luxe, maar noodzaak. Samen kijk je niet alleen naar wát je eet, maar ook naar hoeveel, hoe vaak en in welke vorm.
Bestaat er een Crohn-dieet?
Kort antwoord: nee. Er bestaat geen standaard Crohn-dieet dat voor iedereen werkt. En eerlijk is eerlijk: dat is soms frustrerend.
Wat wél vaak nodig is, is een energie- en eiwitverrijkt voedingspatroon. Niet omdat je “meer moet eten”, maar omdat je lichaam simpelweg meer nodig heeft én minder efficiënt opneemt.
Het voedingsadvies wordt altijd afgestemd op jouw situatie: klachten, fase van de ziekte (rust of opvlamming), tolerantie en dagelijks leven. Geen one-size-fits-all, wel maatwerk.
Ondervoeding: een onderschat risico ⚠️
Ondervoeding ontstaat wanneer het lichaam gedurende langere tijd onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt of benut. Bij Crohn is dat risico verhoogd door:
- Verminderde eetlust
- Verhoogd energieverbruik door ontstekingen
- Verminderde opname in de darm
Het doel van voedingsadvies is dan ook niet “gezond eten” in Instagram-termen, maar volwaardige voeding die het lichaam ondersteunt, herstelt en sterker maakt.
Factoren die klachten kunnen verergeren
Hoewel Crohn niet ontstaat door leefstijl, kunnen bepaalde factoren de klachten wel degelijk verergeren:
- Chronische stress 😵💫
- Ongezonde leefstijl
- Onvolwaardige voeding
- Alcoholgebruik
- Roken (grote boosdoener)
Met name roken is sterk geassocieerd met meer en ernstigere opvlammingen. Stoppen is geen wondermiddel, maar wel een van de meest effectieve leefstijlinterventies bij Crohn.
De take-away
De ziekte van Crohn vraagt om medische behandeling, maar voeding en leefstijl maken het verschil in hoe je je dagelijks voelt. Niet door strenge diëten of hypes, maar door slimme, volwaardige keuzes die passen bij jouw lichaam.
👉 Meer nuchtere uitleg over voeding, leefstijl en gezondheid? Check de e-books op Maels.nl en leer eten zonder onzin, maar mét verstand 💪😉