DE VERSCHILLENDE SOORTEN VETTEN.
Voeding • Vetgids De verschillende soorten vetten — helder, praktisch en zonder ruis. Vetten leveren energie (9 kcal per gram), helpen bij opname van [&h...
Category:BLOGS.
Voeding • Vetgids De verschillende soorten vetten — helder, praktisch en zonder ruis. Vetten leveren energie (9 kcal per gram), helpen bij opname van [&h...
PDS (prikkelbare darm): vervelend, maar niet hopeloos. Met wat slimme keuzes wordt je buik weer voorspelbaar(der) 😉 Wat is PDS eigenlijk? PDS staat voor [...
Eiwitten in 5 minuten: wat ze doen, hoeveel je nodig hebt en waar je ze vandaan haalt. Lekker nuchter. 💪🥣 Wat is eiwitten eigenlijk? [&hel...
Koolhydraten zijn essentiële brandstoffen die energie leveren voor spieren en hersenen. Ze moeten 40–55% van de dagelijkse calorieën uitmaken, afhankelijk van de activiteit. Goede bronnen zijn volkoren granen, fruit en peulvruchten. Een uit...
Omega-3 en -6 zijn essentiële vetzuren voor hart- en hersengezondheid, met belangrijke bronnen zoals vette vis, algenolie en lijnzaad. Dagelijkse inname van ALA en regelmatige consumptie van EPA/DHA zijn aan te raden. Balanceer omega-3 en...
Omega-3 en omega-6 zijn essentiële vetzuren die een balans vereisen. Focus op omega-3-inname via vis of algenoil. Beide zijn nodig voor gezondheid, maar let op kwaliteit en...