Categorie: BLOGS.

Omega 3 & 6 zonder ruis: wat ze doen, waar je ze haalt en hoe je de balans vindt Vet is geen vijand, vet...

Rode bloedcellen, hemoglobine en hematocriet: jouw zuurstofsysteem in plain Dutch Rode bloedcellen (erytrocyten) zijn de bekendste bloedcellen in je lijf. Ze lijken simpel – [...

De rol van vezels in een gebalanceerd dieet (oftewel: de onzichtbare held van je buik 🦸‍♂️🥦) Vezels zijn een beetje zoals die stille collega […]...

Autofagie zonder hype: wat het is, wat wérkt en wat (nog) niet Autofagie (autophagy) betekent letterlijk “zelf-eten”: cellen ruimen beschadigde eiwitten en kapotte onderdelen [&he...

Rustdagverbranding uitgelegd: wat is je BMR (en hoe reken je ’m zelf uit)? Het aantal calorieën dat je verbrandt op een gemiddelde rustdag komt [...

Van glycogeen naar vet: zo parkeert je lichaam een koolhydraat-overschot Koolhydraten gaan eerst naar glycogeen: snelle energievoorraad in lever en spieren. Pas als die...

Waar worden spijsverteringsenzymen gemaakt? Van mond tot darm – simpel uitgelegd Voedsel afbreken is teamwerk. Je lichaam produceert op meerdere plekken enzymen die koolhydraten, [...

Cholesterol zonder rookgordijn: zo beïnvloeden vetten je waarden “Vet verhoogt cholesterol.” Klopt… soms. Het hangt vooral af van wélk vet je eet, hoe je [&helli...

Lichaamsvetpercentages uitgelegd: wat is “gezond”, wat is “fit” – en hoe meet je het? Vet is geen vijand, het is een orgaan. Het beschermt [&hellip...

Schildklier 101: klein vlindertje, grote baas over je energie In je hals, net onder de adamsappel, zit een vlindervormig orgaantje dat meer regelt dan...

Voorbeeld dagmenu 8–11 maanden: zo bouw je een mini-foodie op 🍼🥄 Tussen 8 en 11 maanden verandert je baby van “melk en klaar” naar […]...

Koolhydraatarm zonder gedoe: zo kom je rond 50–60 gram per dag Koolhydraatarm eten hoeft geen hogere wiskunde te zijn. Met een simpele verdeling – [&h...